車の買い替えは・・・入れてませんでした
年間生活費200万✖️残りの寿命10年〜最大60年
2000万〜最大1億2千万
2006年からの20年の生活費
車
家賃
食費
月3万✖️12
雑費
月1万✖️12
2026.3.25 投稿
2026年1月の食費 胃もたれ気味の39歳独身一人暮らし男の食生活
食費をもう少し浮かせないか考えてみた
最近の国際情勢とか見てると食料品を買い込もうかと考えたり、
あるいは食費もう少しけずれないかなあと思いました
参考までに、39歳独り暮らしの食費と、何喰ってるかを紹介したいと思います
※タバコ・お酒・ドラッグは一切なしです
タバコ＝吸ったことない
お酒＝めちゃ弱い、昨年夏から一切飲んでない
スーパー・ドラッグストアでの買い出し
主な買い付け先は家から近いとこのSEIYU、かドラッグストアの2択が多いですね
ドラッグストアのが安めではありますが惣菜の種類が豊富なのはSEIYUなので、使い分けています
家から歩いて数分のところにファミリーマートがあります
風邪ひいたりお腹壊したときはここでポカリやヨーグルトを買って療養しています
外食 3650円
出前 7418円
合計 33,445円
米は？
大体2か月で５ｋｇを消費しています
全体の所感
自分としては特に食べたいものを我慢しているというわけでもないという感じですね
一月中旬以降は胃腸の調子が良くなかったので消化に負担のかからないものを少し食べただけでした
それでもラーメン、寿司は食うわ出前とるわで結局月3万超えました
もう少し安くならんかなと思いました
冷凍庫でも買って、松屋の冷凍のアレをAmazonで注文してストックしとけば食費浮くんじゃないのかなあと思ったり
極限まで食費を削っても月2万円はかかるんじゃないかなと思いました
それでもなにも気にせず食ってたら食費4万円超えますね
私の場合、酒・たばこに金使わないのでこの金額で済んでますが
もし酒もたばこもやるタイプだったらもっとかかるだろうなあ
お酒に関しては我慢してるとかいうのはなく、もう本当に普段からお酒を意識しないのですね
強いて言えばコーヒーだけは毎日飲みたい・・・
おわりに
ということで今回は食費の話で、今年1月に食べたものを紹介しました
購入したものをレシート見ながらエクセルに入力したら...とても面倒で手間がかかりました・・・
今までだったら
「買い出し合算 1月分19,492円」
ってだけで入力して終わりだったのがSEIYUのレシート見ながら一品一品入力してたので時間がかかりました
冷凍庫は今年中には買うか買わないか決めたいと思ってます
2026.3.24 投稿 1400
仕事せずに生きていく方法を探す 障害年金65,000円と＋α最小限の労働で生活したい ドーパミン不足問題
- 支出を極力抑えたい 禁断の２４回分割払い
- 最近の悩み ドーパミン不足
- 自分が充実感を感じる物と言えば・・・
- もしかして飽き性？もしくはFXでギャンブル依存？
- どうやってドーパミンを出して退屈感を解消するか？
支出を極力抑えたい 禁断の２４回分割払い
家賃
現在6万円の家賃
光熱費 1万円
ネット スマホ 4700円+500円
食費 3万 もう少し削りたい
ガソリン 3000円
車維持費用 車検10万
その他 補聴器購入5年に一回
最近の悩み ドーパミン不足
節約した日々を送ってると・・・
「毎日が糞つまらんくなる」
のですよねえ
というか、この毎日が糞つまらん状態、３０歳過ぎてからちょくちょく現れるようになりました
虚無感というか、何に対しても「それ、意味あるの？」なんて思ってしまう
飲み会、お祭り、ボランティア、婚活、オフ会、ライブ、スポーツ
全然行かなくなりました
自分が充実感を感じる物と言えば・・・
・ゲーム
・掃除
・書類整理、家計簿入力
・叡智な動画鑑賞
・Youtube、X、SNS鑑賞
このくらいですかね
これらって基本金かかりませんし
じゃあ低予算で楽しめるものと言えば
・散歩
・銭湯
・神社仏閣、博物館鑑賞
これらなら比較的低予算で済ませられるんです
しかし、
「じゃあこの虚無感、退屈感はどうすれば解消されるか？」
・海外に行く
・旅館に泊まる
・高級車買う
・家電買う
・タワマンに住む
・ブランド品買う
・転職する
・結婚する
んー・・・
転職以外、金かかることばっかっすね・・・
まあそれをやるために仕事するっていう考えもありっちゃありなんですが・・・
でも別に生きていくのに必須なことじゃないんですよね
もうとにかく毎日が退屈で退屈でしょうがない
もしかして飽き性？もしくはFXでギャンブル依存？
ふと気づいたけど自分は飽き性なのか？と思いました
転職も８回してるし、それもほとんどが別に辞める必要性もなかったとこが大半でしたし
あとはFXのやりすぎかなと
２０１６年から始めたFX、一時期を除いて７，８年は取引をしていました
推論なんですけどギャンブル中毒って、それ以外のことが楽しいと思わなくなるんですよね
自分は違うと思ってたんですけど、状況が似てるなと思いました
FXやってるときのあのお金の動きが・・・
なんとも高揚感をそそる
そして、市場が開いていない土日はなんとも退屈に感じる
やばい、もはやFXに完全に依存しとるわ・・・
そういえばこの虚無感を感じ始めたのもFXに手を出してからですね・・・
どうやってドーパミンを出して退屈感を解消するか？
刺激が欲しいっていうのが本音ですかねえ
同じスーパー、同じ飲食店、同じドラッグストア
ほんとに代り映えのない毎日ですね
そういう生活を望んでいたからこうなったんですけども
しかし、退屈だと感じること自体が新しいことを求めてるっていう意味もあるんですよね
（というかこういう人間こそ結婚した方がいいんじゃね？）
2026.3.23 投稿1100
冷凍庫を買おうか検討中
ふと、冷凍庫を買ってみようかと考えた
昨今の物価高により
「冷凍庫でも買って作り置きとか買い置きを入れて食費を節約するか」
という考えに至ったんですが
今使ってるのがこの、よくある冷蔵庫です
冷凍スペースが４４Ｌ
2015年製のパナソニック冷蔵庫↓
NR-B147W_NR-BW147C_NR-TB147W_NR-B177W_NR-BW177C取扱説明書
NOSHの冷凍弁当が10食ギリギリ入るか入らないかくらいなんですよね
上の冷凍枕をどかせば10食入るですけど
なのでNOSHを注文するときは8食か6食にしてます
肉を買う時も今までは1パックを1回で使うことが多く、冷凍で保存してもパック事冷凍するので解凍したあとは全部食べきってたんですね
試しに肉を1000円分買い、タッパーに小分けしてみました
そもそも冷凍庫本体が1万～3万する そして電気代という維持費も
こちらの３３Lだと今使ってる冷蔵庫の冷凍スペースと大差ないですね
こちらはほぼ１００L、どれくらい入るのか見当がつきませんが一人暮らしなら１カ月分以上の冷凍食を保管できそうです
５０Lか？１００Lか？それ以上？
独り暮らしなので５０Ｌか１００Ｌの2択になりそうな気はします
そしてふと疑問に思ったのが
「半年先に食べるものを自宅で冷凍するって、電気代だけ余分にかかってね？」
100Lだと今使ってる冷凍スペースの軽く2倍はありますが
それを下から上までギチギチに詰め込み
3ヶ月から半年くらいかけて消費するって感じなんすかね？
その...５か月後６カ月後になるまで自宅の冷凍庫でキンキンに冷やしておくっていうのもどうなんだろ
と、電気代が少し気になりました
それでも自分としては買い出しに週一回、出かけるのも煩わしいと思うのでそういう人にはいいんじゃないかなと思ったり
停電したら全部溶けちゃうんじゃね？という心配
停電しても48時間以内ならギリいけるとのこと
とはいえ、現在の住居で7年住んでますが停電っておそらく一回もなかったと思います
半日くらいで復旧する停電程度なら問題ないみたいです
あと、停電した時は極力冷凍庫を開けないこと
開けることによって冷凍庫内の温度が上昇してしまうだとか
おわりに
結局買うのか買わないのか、調べても結論は出ませんでした……
それでも買うなら 44Lか100Lの2択になりそうです
今年は食費を極力浮かしたいなと思ってるので
冷凍庫だけでなく、ラ・ムーや業務スーパーといった安く買える店も探しています
目標は食費月3万以内、いや出来れば2万円代に収めたい……
2026.3.22 投稿1400
エクセルでよく使うVLOOKUP関数＆SUMIF関数、絶対参照
VLOOKUP関数
今回は20個で設定してみました
ここで項目数なんですが
「項目が4つか5つしかない場合でも、余分に項目の行はあった方がいい」ということです
今回は１９，２０が空欄になっていますが
今後入力していて項目が増えた時にここに追加入力すれば項目を増やせるからです
ここでの指定範囲は
C1からD21の範囲にします
ちなみに一番上の行の ”- - ”となってるのはエラーメッセージが出ないようにです
C16にB16に入れた４（雑貨消耗品）を表示させたいので
C16に入れる式は
＝VLOOKUP(B16,項目!$C$1:$D$20,2)
SUMIF関数で特定の項目だけ集計する
このデータの入力行は一番下が４５０なので最終行を450とします
＝SUMIF($A$4:$D$450,G4,$D$4:$D$450)
青、赤、紫字で区別していますが
青字は”月”～”金額”までの範囲
赤字は合計を出したい月（今回は1月）
紫字は金額の列
絶対参照とは？ ＄の意味
相対参照と絶対参照というのをエクセルではよく使うんですが
「どういう時に絶対参照にするの？」
通常、エクセルでは足し算、引き算、掛け算の時は
基本的に下にセルを引っ張ると計算式もそのまま引き継がれるので便利なんですが
この機能が働くとまずい時があるんです
それが
「割合を求めるとき」なんですね
2026.3.21 投稿800
ゲームの話 7Days To Die 拠点のあれこれ
楽しみ方色々
建築
道路建設
クエスト、お金稼ぎ
ブラッドムーンホード
ハードモード、制限プレイ
資材集め、農業、調理
ゲームの基本的な進行
序盤 1日目〜14日目 棍棒、弓矢、棘で生き延びる
中盤 15日目〜28日目 バイク、オーガ、セメントミキサーで幅が広がる
終盤 30日目〜 マシンガン、スチール、ジャイロコプターで最大限暴れる
最近はブログ制作中心の生活でゲームをしなくなりましたが、今年の夏は7Daysをよくプレイしてました
マイクラをやったことのある方は知ってる方もいるんじゃないかと
構造は似てますが7daysは
「©The Fun Pimps」
新しく拠点を作る際、
・必要なアイテム
・必要な製作機械
・その拠点だけで完結できそうな仕組み（水、畑、肉）
あと、どんな簡易拠点にするかなんですね
・車、バイクの乗り降りが楽
・ゾンビの侵入が限られている
・ゾンビを自動迎撃してくれる
もあればいいんですよね
ですのでいろいろ考えた結果
もっていくもの
炉（丸太１，玉石岩｛石50+粘土50｝50,皮10､ダクトテープ）
作業台（釘100，）
科学作業台（ビーカー１，）
セメントミキサー（エンジン１，ばね，機械部品）
各１台は最低もってく
坩堝（オイル、機械部品、）
鉄床（鉄200，粘土）
鍋（鉄20，粘土）
の炉で使う3つ
網、鍋、ビーカーの調理具
丸太orスパイク、炉と化学台、調理に使う燃料
畑の種 各3粒以上、全12種
（トウモロコシ、スーパーコーン、ジャガイモ
カボチャ、ブルーベリー、コーヒー
ポップ、キノコ、アロエ
菊の花、黄色い花、コットン）
耕作用ブロック（腐敗肉，硝石，粘土，木材）20ブロック～100ブロック以上
水滴収集機 （鉄パイプ，プラスチック部品，ダクトテープ）１～あればあるだけ
銃弾 SMG、ショットガン砲台に使う
各資材
木材、石、粘土 どこでも手に入るので必須ではない
鉄、鉛、錫、石炭、硝石 あればあるほどいい
食料、水、ガソリン
本拠点で生産したものをもっていくか、現地拠点で作るか
その他 作成アイテム全般
粘着剤、ダクトテープ、機械部品、電機部品、ばね、
これらも探索中に手に入るので必ずしも必須ではない
釘、丸太、
エンジン・バッテリ
発電に必要なので１つ～６つくらいはあると便利
森林の境目あたりの山岳地帯を突貫工事中
コンクリと玉石岩を大量に消費
2025.10起案970
炊飯器買い換えた
アイリスオーヤマの炊飯器を購入
