・最近思うこと
やる気があっても無くても正直どっちでもいいんだけど
ブログが書けないのは困る､､､😣
挫折したわけじゃない、しかしアクセスがないと飽きられたのか？とつい不安になってしまう
アクセスが入ってやっと安心する😮💨
新年が明けて早1週間
やる気が出ない､､､
いや、やる気がなくてもブログは更新するつもりでいたんですけど
ここ3日くらい、自分でも手抜きの記事になってしまったなと思います
ということで今日はやる気に関するテーマでいきます､､､
やる気の波が定期的に来る性格
別に仕事が好きっていうわけでないんですが”仕事して生活費稼いで生きてるだけ” そんな風に思うと虚しさが押し寄せてくる
”どうせ仕事して生活できてもいつかは死ぬ、やりたいと思うことがないからあとは死ぬだけ”
そんなふうに考え始めたらやばいサイン
これは去年の夏にもあったし、今まさにこういう心境です
というのも去年11月に50記事達成してから、自分の中で休日という休日がなかったんですね
それでも毎日ブログを書こうと、やる気がなくてもパソコンを前にすれば文字は打てる、そんな毎日だったんでこのままいけるだろうと思ってたんです
しかし、
1月2日四国編、1月5日交通事故の話以降からどうにも記事の品質が落ちてしまっている､､､（自分の納得いく品質じゃない）
それに加えて更新する深夜0時までに記事が完成させられず、時間をずらしたりいったん投稿した後に加筆するというパターンになってしまいました
このままじゃやばい、なんとかせねばと思いながら何をどうすればいいかわからずブログを休むのも嫌なので毎日更新はしたいと思い、なんとか記事は更新してますが自分の中で納得いく品質に仕上げたいと思うここ数日でした
今までのやる気度合い 2025年
私は昔からやる気の波が激しいというか、やる気のある時とない時の落差があるんですよね・・・昨年を振り返ったらやはり波があることに気づきました
1，2月仕事してた、気力は低下気味
3月下旬 退職後、ブログ書く・Youtubeを始めようとマイク買う
4月上旬中旬 キャンプしたり古民家泊まったり
4月下旬～5月 無気力（毎年恒例）
5月中旬 奈良公園行くが1泊で帰宅
6月 中旬くらいから語学学習する
7月 中旬に福岡、帰宅後再び無気力、語学学習放置
8月 ずっと無気力（３年連続恒例）
9月 下旬くらいにようやく動き出すが尻もちで骨折
10月 7日にはてなブログ開設 たぶん老い先短いと気づいて始めた
11月 途中疲れながらも50記事達成、アクセスが増えてやる気出す
12月 15日にアドセンス審査通過、29日あたりまでやる気あったが31日、無気力
こうやって見ると１０月にはてなブログ始めてからは特にガクンと気力が低下したことはなかったんですよね
毎日少しずつでもアクセスが入り、スターも付いてやりがいを感じておりました
しかしやはりやる気が延々と続くというのはどこかで無理だと思う一方でいや、今回ブログに関してはこのままこのモチベーションでずっと書き続けられるのではと思ってました
そう考えると自分の性質上、10月からの3ヶ月もモチベーションが続いたのでそろそろ気力が尽き果ててもおかしくない頃だなと
しかし、これを避ける術はないんですよね・・・
もうこれが自分の長所でもあり短所でもあると、年中同じモチベーションでいるってのが難しいんですよね
無気力の原因探し
耳の不調
いろいろと思い当たる原因を探してみた結果、そういえば大晦日前くらいから耳の不調があったんですね
右耳に補聴器を使用してるんですけど、その耳から耳垂れが出てきてまして
補聴器にもよくないんですね（湿気で壊れやすくなるため）
しかし私の場合、補聴器を付けないわけにもいかず左耳は補聴器を付けても聴力がほとんど変わらないので右耳だけが頼りなんですね（会話などはほぼ右耳で聴いてる）
なのでこれも結構ストレスの元となっています・・・
年明けに耳鼻科には行ったんですけど、この耳垂れが出てるときってあまり気分がいいものじゃないんですね
たとえるならプールから上がった後の耳に水が入ったまま出てきそうででてこない感覚と言えばいいんでしょうか
この耳の話はまた別記事で詳しく書きます
寝不足or寝過ぎ
まず大前提として私は現在、無職なのでいくらでも寝れるんです
寝すぎなこともありますが私の場合、それで悪影響になったことってほとんどなくてせいぜい寝すぎによる頭痛がするくらいなんですね
なので寝不足の方が圧倒的に悪影響です
寝不足だとどうなるかというとメンタル面でも調子が出なくなるのと肩こりや目のしょぼしょぼ感など、寝れば回復するような体の不調が残ってるということが多いですね
そして昨日1月8日は珍しく１２時間寝ました
しかし起きてからも気分が落ち込み気味でとにかくメンタルがあまり良くなかった
朝10時前にようやく脳のエンジンがかかってきたと思い、前向きな気持ちになれたんですね
ってことは、、、アレ？ ただの寝すぎからの寝ぼけてただけ？
（その後14時くらいからまた眠気と無気力）
睡眠時間の話
私の睡眠時間は大体8時間ですね
多い時で１０時間～１２時間（２０代前半の頃は１６時間とか寝てた）
少ない時で２,３時間の日が月２，３回あります
日によって増減がありますが一か月平均で大体８時間あるかないかくらいになります
自分としても７時間３０分を切ると明らかに寝不足感が出ます・・・
あと、無職になると決まって生活リズムが崩れます・・・
１日１時間ずつ起床時間と就寝時間がずれていくんですねえ
治そうと思いましたがこの２０年、治らないまま
仕事してるときは無理やり起きて体内時計をリセットしてましたが
それもそれで、しんどいんですよねえ
そもそも起床直後はテンションが低い
会社勤務だった時、
8時起床→朝から気分悪い、嫌々出勤、超ネガティブで仕事する
12時→昼飯食べてようやくましな気分
13時→気分がだいぶよくなる エンジンがかかった感
なので自分は朝が苦手なんですね
無職になった現在はブログを書く時間もバラバラで
夜型の時は夜通し書いてます
朝方の時は午前中朝日を浴びてから取り組んでます
コーヒーに頼りすぎ
カフェイン50%OFFのコーヒーを基本毎日飲んでます
（最近は効き目が薄く感じてきた・・・）
ドリップ式をまとめて買って年末年始くらいから飲んでいて一日1杯までにしてます
しかし、コーヒーの量が増えるにしたがってやる気は反比例して下がる・・・
そして飲みすぎによる不眠→やる気低下の悪循環
あと、私は20代のころに時々飲んでた栄養ドリンク、エナジードリンクを飲むのを辞めました
2023年以降、エナジードリンク・栄養ドリンクは飲んでいません
もはや私にとってエナジードリンク系はドーピング剤のようなもので、常用すべきではないと感じたからですね
ああいうのは言ってみれば「元気の前借り」のようなもので疲れが実際に無くなるわけではなく、感じにくくするだけとのこと
カフェインに対する耐性も同じで「アデノシン受容体」という疲労を感じ取る部分を一時的に遮断しているだけにすぎないそうです
たまにはカフェインを獲らない日を1，2日くらいとりたいんですよね・・・
そういえば昨年11月に謎の胃腸炎で4日下痢してたときに、コーヒー辞めてたんですね
胃腸が復活してからコーヒー飲んでみたらめっちゃカフェインが効きました・・・
それからずっと毎日コーヒーを飲んでるので、たまには3日間くらいカフェインから離脱せねば・・・
お酒の話 基本飲めない・お酒で気分転換してない
アルコールに関しては休肝日というものがなく、そもそも私はお酒をほとんど飲まないんですね
ですのでアルコールを我慢してる、ということですらなくお酒を飲みたいと思わないんですね（最後に飲んだのたぶん去年8月）
・ちょっとだけ飲むと頭の回転が速くなる
ただ、お酒を飲むときってのは寝たいときが大半で寝酒的な感覚で飲むことが多いんですけどもう一つは頭の回転をあげるために飲むことがあるんですね
まあお酒が弱いのでちょっと飲んだだけで顔が赤くなり喉が渇いて水ばっか飲んでしまうんですけど
そうなる一歩手前の状態だと、いい感じに少しだけ酔いが回って、頭の回転がものすごくよくなるんですよね
これを書いてて「そうだ、久しぶりに酒飲んでみるか？」と思い冷蔵庫をガチャ
４か月くらい前の飲みかけのワインがありました・・・
（腹壊しそうだしやめとこ）
多分燃え尽き症候群に近い？
ここでふと思ったのが、１１月下旬から自分でもちょっと張り切りすぎたというか、このペースでずっと続けられるわけないのはわかっているのに休もうとしなかったんですよね
１２月の自分「調子がいいのに休んでられっか、ブログ一週間分書いてYoutube撮影して編集して、イラストもかくんだ」と意気込んでました
そして１２月３１日ごろ、その瞬間はやってきました・・・
今までだったらやる気のある内にかかわらず、パソコンに向かえばキーボードを打つ手は止まらないくらい記事が書けたのに、全然文字が浮かんでこない
もしかして・・・
ちょっと前にヒカル氏がYoutubeで無気力なことを動画で話しているのを見て
自分も少し思い当たるなと思ったんです
しかし、
「燃え尽き症候群になるほど、そんなにやってないだろ」
と自分でも思うんですけど、まあこれは自分の基準なんですね
どこまでやったらやりすぎか、燃え尽き症候群になるかはお酒の強さと同じくらい、個人差があると思うんです
自分は調子が良いと８時間くらいほぼノンストップでブログ作成をしてしまうんですね
自分でも恐ろしいほどの集中力だと思う
しかし・・
しかし！！
これを毎日は続けられない、、、
だからサラリーマンが向いてないんですよね
「これが杉元の標準」ってなるから
なかなか、毎日コンスタントに仕事するってのができないんですね
1日全力出す→翌日休むで２日で1サイクルにしようかと思ったり
やり始めると止まらない性格
「やる気というものはなく、やり始めるとやる気は出てくるものだ」
というのが脳科学では定説だそうです
ブログ書く気がないなあと思う日もありましたが、実際パソコンに向かってブログのページを出せばなんだかんだ思いついたことをすらすらとキーボードで打てたんですね
それが当たり前だと思ってましたが今年に入ってからはそれがうまくいかなくなってますね・・・
四国編の記事は一晩のものすごい集中力で書き終えましたがそれ以降、記事がなかなか書けない状態です・・・
何かこう、自分の中で集中力というものが無限じゃないんだなと思いました
単に飽きたとかいうレベルだったら別にそこまで困らない
でも、ブログを書くっていうのは単純作業じゃないんで常に想像力、アイデアの発送が重要になってくるんですよね
なので閃きがなくなるのはブロガーにとって死活問題な訳です、、、
やる気を出す対策あれこれ
掃除をする
実はこういう無気力の時って部屋が散らかってたりするんですね
なので掃除機をゴミいっぱいになるまで吸い込むとか、
ゴミ袋1つ分のゴミを回収してみるとか
そういう小さなことから始めると、だんだんやる気が出てくるかもしれません
ちなみに昨日はその掃除をしたにもかかわらずやる気が出ませんでした、、、
日光を浴びる（重要）
うつ病ではありませんが・・・
健康な人でも陽に当たるってのは大事なことなんですよね
私の場合、メンタル面ともう一つ、骨粗しょう症対策の両方の意味で日光を浴びるようにしています
特に冬場はビタミンD不足、日照不足になりやすいのでなるべく午前9時から11時ごろはブログ制作より日光を優先して浴びるようにしています
オキシトシンを浴びる
動物を愛でたり、好きな人との身体的接触で脳内でオキシトシンという物資が出るらしくて
それがいいらしいです
11月に行った、ビーグルカフェとかあとは養老ランドの柴犬とか
私は犬も猫も好きなのでたまには動物と触れ合うと結構充実した気分になれるんですよね
彼女や嫁はいないので・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
その他 音楽聴く、散歩する、風呂入る、お寺に行く、銭湯行く、好きなもの食べる
まあこれらは低予算でできる定番ですね
特に音楽に関してはいつも記事を書く時はＢＧＭを流してるのに
今週は無音でやってることに気づきました
というか今まで聞いてたＢＧＭが飽きてきた感があった
そこでＢＧＭを変えてみたら新鮮な感じになりました
プリン、ゼリーを食べる
ブログを始めた時期からこれらを食べる習慣がつきました
甘いものを食べることがブログ記事を書くためのもはや定例となりつつありますね
何とか脳のエネルギー源を確保したいんですね
あと、カロリーの高いものを食べるとめちゃくちゃブログが捗ります
でも・・・なんだかなあ
こういうやり方はありなのか？
なんか違う意味で将来いろいろと不都合が起きそうだ・・・
結局、１．体調不良を改善+２．疲れを取り除く+３．ご褒美
この三つが必要なんですね
特にご褒美に関しては、旅行に行くなどのワクワクするものを定期的に与えないと私の脳は動かないんです、、、
「仕事して得られるものは”生活できる権利”」
だなんて考えるとやる気がわかないんですよね・・・
うーん、、、ワクワクすること､､､
前から行きたかったベトナムのフエに行くか？スイッチ２買うか？液晶タブレット買うか？車で島根鳥取まで1週間かけて行くか？
と考えれば動けるんじゃないか
と想像してみます
ペース配分を考えるべきか？
そんな風に考えていた時期もありました
調子１２０％と１０％以下を激しく行き来するくらいなら、平均をとって５０％～６０％の間をずっと行き来する方がいいだろうと
「調子がいいからこそ、あえてセーブする」っていうやり方ですね
うーん
うーーーーーん・・・・(-_-;)
「おんなじペースでやるとかそんなの俺の性に合わねえっ、やる時はとことん突っ走る、疲れたらやすみゃいいんだよっ」
と私の脳内がそう言ってます・・・
（もうこの性質に合わせるしかねえと思った）
調子がいいのにあえてペースを落とすって考えがもう、自分としても受け入れられないねですよね
もうマラソン選手と100m短距離の選手くらい、考えが別物なのでこれからも全力疾走→全力休憩→全力疾走っていうパターンでやっていこうと思います
おわりに
ということで今回はやる気の話でした
いつかやる気が無くなる日が来るだろうなとは思っていましたがやはり休むことを頭に入れてなかった自分のミスですね（反省）
「フリーランスに休みはない」
なんて言いますが、別に休んではいけないってわけじゃないんでブログの投稿が落ち着いたらしっかり休みたいと思います(-_-;)
どうにかしてやる気を復活させたい・・・
後日談
１月９日５時
やっと気力が復活したぁ
文字が書ける・・・書けるぞ（歓喜）
昨日一昨日の無気力が嘘のようだ
今日はいっぱい記事書くぞぉ（奮起）
本日の一曲紹介
No.43
93記事目
1月8日14時起案1000 17時2400 18時3200
1.9投稿 ６時加筆5500 13時 6200
