花粉対策 そろそろ花粉シーズン到来 個人的な花粉対策の話

最近、くしゃみが増えて「そろそろ花粉のシーズンだな」と思ったので今日は花粉対策について書きたいと思います

幼少～２０歳　時々花粉に悩まされる

小学生の頃は毎年ではなかったけど、春になると鼻がムズムズしたり、涙目になってました

それは毎年冬から３月頃だったので５月６月は何ともなかったんですよね

特に冬の期間は鼻づまりで不快だったのを覚えています

23歳〜28歳　劇的に発症　ひたすら鼻をかむ　かみすぎて鼻痛くなる

23歳、２０１０年の６月に「なんだかやたらと鼻水が出るな・・・風邪ひいたか？」

となったのが始まりでした・・・この時は６月で花粉症シーズンでもないし、何だったんだろうで終わったんですよね

しかし翌年の２０１１年５月、GW中に外を散歩してた時に急に鼻水が出てきたので「うーん、、、これはもしかして・・・花粉症？」と花粉症なのを自覚しました

それ以来、２３歳から２０代は毎年５月６月はティッシュが手放せず、１日中嚙んでも嚙んでも鼻から垂れてくる鼻水に悪戦苦闘していました

鼻を嚙みすぎてもはや鼻が赤くなってヒリヒリしてました

２８歳くらいから「少しは花粉対策もしないとな・・・」と思い、マスクをつけることにしました

３月から６月下旬くらいまでマスクをしてたんですね

４月だけはなぜか一時症状が治まるんですね

アレグラをこの時も飲んでいたのか、はっきり覚えてはいませんが鼻炎の薬は飲んでた記憶があります

【第2類医薬品】ストナリニ Zジェル 24カプセル

※上記の薬の個人的体験談です※

鼻水、鼻づまりが酷い時にこれを飲んでました

鼻水も止まるし鼻詰まりも解消されました

ただ、副作用としては喉が渇きやすいことですね

間違えて2錠飲んでしまったことがあって、口がｶﾗｯｶﾗに乾いてしまい水を飲んでも飲んでも口が乾燥して焦りました・・・なんとか薬の副作用が数時間で収まったので良かったんですけど

この薬を使ってたのは20代の頃だけでした

35歳以降少し落ち着く　対策の効果か？

・歳のせいで症状が落ち着いたという説もあるかも、、、

ここ近年はいろいろと花粉対策を施したかいもあってか、本当に症状がひどい日というのが年々減って行ってる気がします

これは対策のおかげもあるかもしれないけど、単に歳食って体の反応が鈍くなったという見方もあるかもしれません・・・

毎年お世話になる花粉対策商品紹介

・鼻に塗る薬

・リセッシュ花粉ガード

・アレグラ（フェキソフェナジン）

アレルシャット フマキラー 花粉 鼻でブロック ミントの香り チューブ入 花粉対策 約30日分 + おまけ付き 【Amazon.co.jp 限定】

リセッシュ 【大容量】除菌EX プロテクトガード 衣類にスプレーするだけでウイルス除去と24時間抗ウイルス 香りが残らないタイプ 詰替え用 1140ｍｌ

リセッシュ 除菌EX プロテクトガード本体 350ml 【抗ウイルスが24時間続く】

【第2類医薬品】アレグラFX 56錠

14,28,56錠と選べます

私の場合、3月と5・6月の約３カ月～4か月ほど、花粉に悩まされるので・・・

56錠で足りてるのか微妙です

毎年、症状が出なくなったら薬飲み忘れたりするので恐らく56錠で足りてたんじゃないかなと思います

アレグラが効いてるのか？　花粉症の薬の強さ

で、実際どれくらい効いてるかというと・・・

効いてるときは症状が出ない＝飲んだ意味ある？と思ってしまう

効いてないと症状が出る＝飲んだ意味ある？と思ってしまう

GWの前か後くらいから猛烈に梨汁ブシャーならぬ、鼻水ブシャー状態

6月の中旬くらいまで続きます

この時期にももちろんアレグラを服用していますが、いまいち私としては効果を実感できてるのか微妙なところですね・・・

自分の感想としては

「飲んで症状が出なかったら薬が効いてる、飲んでも症状が出るときは飲まなかったらもっとひどくなってた」

という基準にしてます

なので、めっちゃ花粉飛んでるときはこれじゃ完全に症状を抑えることができてないって感じですね　個人の所感ですが

↓花粉症の薬の強さランキング

花粉症(アレルギー性鼻炎)治療薬【種類・特徴・強さランキング】 | メデマートコラム

これを見た後、「えっアレグラって一番弱い薬なのか・・」と驚愕しました

もしかしてアレグラで症状完全に抑え込めてないなら、もう少し強い薬の方がいいんですかね？

アレジオンやザイザル・ジルテック・アレロック・セレスタミン

いろいろあってどれを使えばいいかわからん・・・

通院してる耳鼻科で訊いてみようかな・・・

昨年から空気清浄機を導入

LUNINO 空気清浄機 【新モデル・70畳対応・インテリアライト・2025花粉対策】 PM2.5自動検知 1台多役 脱臭強化 消臭 除菌 強力浄化 花粉 ほこり カビ 集じん ペット臭 排気ガス アレルギー対策 3段風量設定 アロマ対応 静電HEPAフィルター タイマー機能 チャイルドロック 静音 軽量 省エネ コンパクト 祝日 母の日 ギフト 日本語説明書（E-200）

【F1専用フィルター】 AMEIFU空気清浄機 交換用フィルター2個 hepaフィルター PM2.5 花粉 5重ウイルス除去 アレルギー対策 ほこり タバコ 脱臭 30-70畳 ペット ハウスダスト 除菌 カビ取り

この空気清浄機は昨年2025年2月から使い始めました

効果があるか・・・と言われると正直微妙なとこだと思ってたんですが

試しに2週間くらい使わない期間を設けたら、鼻が詰まるようになったんですよね・・・ってことは効果があるんですわ

2日に1回くらいは2時間タイマーを使って稼働させてます

目が痒いのは勘弁・花粉ブロックゴーグルは効果ある？

そして鼻水もですが、目がかゆくなるのも地味に辛い...

【第2類医薬品】ロートアルガード 10mL

これが一番効くのかどうかはわかりません

だれか目のかゆみに圧倒的効く目薬あったら教えてください・・・

山本光学 保護ゴーグル YG-5090HFN 無気孔タイプ メガネの上からかけられる くもり止め 感染 飛沫対策 日本製 JIS 紫外線カット

今年はこれを使ってみようかと思っています

やはり目に花粉が入らないようにするのも大事なんじゃないかと

鼻詰まり、薬なしで鼻詰まりを解消させる技

私の場合、日中はあまり鼻が詰まることはないんですけど夜、寝ようとして横になると途端に鼻が詰まるんですよね

youtu.be

数年前にこの動画を見て、それ以来息止めで鼻炎を解消しています

まあ...くれぐれも無理はなさらないでください

息を止めるどころか”息の根”が止まってしまいますので・・・

あまりおすすめでない、鼻炎スプレー

使いすぎて逆に詰まる　副鼻腔炎

おわりに

・いかに花粉の吸収を減らせるか　完全ブロック、無症状は厳しい

・「やはりマスク　マスクは花粉をブロックする」

こうやって書いてると毎年のことながら、いろいろと対策してますねえ

どれもひとつだけで完璧に花粉を防げてるというわけではなく、

マスク、アレルシャット、アレグラ、上着にリセッシュと言った４重装備で対策しているんですね

今年はこれに花粉ゴーグルをつけるので５重ですね

ということで今回は花粉対策の話でした

自身の経験談を踏まえた上で書きました

自分でもよくわかってないところもあるので、今年はいろいろと検証していきたいなと思っています

・花粉ゴーグルの効果

・アレグラ以外の薬を試用

そろそろくしゃみも出てくるようになりました・・・

へ・・・へ・・・へ・・・

＼ﾌﾞｴｴｴｴｴｴｯｸｼｮｨｲｯｯ／

本日の一曲紹介

No.59

youtu.be

2026.1.21起案400

1.24　22時1320　23時3300