2月の胃カメラ検査から一か月
先月末くらいからようやくお腹の調子が正常に戻りました
CT結果
先月は食欲が落ちて体重が落ちて35〜36kg台
ここ数年では結構低い体重でした
一時は体重40kgの時期もあったんですよね
その時はウエストが80cmほどありました､､､
内蔵脂肪を落とす、といっても具体的には体重をあと3kgくらい落とせばいいなじゃないですかね
成人した時で体重28〜30kgくらいだったのでなるべくそこに近づけるようにしたいかなと
ただ、30kgだとまあ細く見えてたそうなので
33kgあたりがベストなのかなあ
と自分の中ではそう思ってます
来週は骨密度測定＆リハビリ
骨密度対策 日光浴、小魚・脱脂粉乳・ふりかけでカルシウム摂取
小魚
毎日食後にお菓子感覚で食べてます
柔らかくて食べやすいです
1週間で2袋くらい食べるようにしています
最初はこちらを食べてましたが
食感はやや硬めです
脱脂粉乳をコーヒーに混ぜて摂取
約1ヶ月で1袋を消費
ふりかけ
カルシウム入りを購入
＋α日光浴、散歩、軽い筋トレ
病院の先生に言われたのが
内科医：「38，39歳と若い年齢だから戻るとは思う」
整形外科医：「現状維持が精いっぱいで戻るのは若返るってこと」
YAM値５４％という絶望
来週の骨密度測定でどのくらい数値が上がるのかすごく気になります
多少は改善してくれないと、、今後の生活困るんですよねえ
軽い尻もちで骨折したんですから
2026.3.30 投稿
