やめたもの 酒、栄養ドリンク、エナジードリンク
酒 2025年9月以降なし
エナジードリンク 2024年以降、やめた
栄養ドリンク 2023年くらいからやめた
コーヒー いまだに1日1杯は飲みたい
カフェインの残存時間は6時間、と言われてるが
私の場合、12時間位は残ってると思います
朝8時、9時に飲んでそれ以降飲まない＆昼寝しない
これで夜、21時とか22時にスっと眠れるかなという
昼過ぎに飲んで、昼寝もすると
夜中まで寝られなくなる
30歳前後
寝るのはいつも深夜2時
職場で飲んでたコーヒーの量
・朝、出勤時に飲む
・水筒にコーヒーを入れて持っていって仕事中に飲む
・午後、水稲の残りのコーヒーを飲む
で、大体15時、16時くらいまでチビチビと飲んでたんですよね
たまにやる脱カフェイン、しかし辞めると元通り
2、3日～5,6日カフェインを絶つ時がありますが
期間中はカフェインの欲求が強い……
飲んでると量が増える
脱カフェインを思ったきっかけ 動悸 不安感
飲んでないと頭がシャキッとしないが
逆に、不安感焦燥感からも解放される
おわりに
というわけで今回はカフェインの話でした
なかなかやめようと思ってもやめられないですね
酒、栄養ドリンク、カフェイン、加工肉、グルテン、アイス、ピザ
年々食べるものが制限されていく・・・
他に辞めたいものは・・・
オレは人間を辞めるぞ！〇ｮ〇ｮー
2026.8.2 600
